如果您的手机有防沉迷功能，那么要解除它可以通过以下方法进行：
1.打开设置应用程序。
2.找到“健康使用手机”选项并点击。
3.在该页面中，您将看到一个名为“防沉迷系统”的子菜单。
4.点击其中的“关闭防沉迷系统”按钮来启动该功能。
5.完成后，您就可以重新登录或更改密码了。